Swiss ball

Un swiss ball, à quoi ça sert ?

L’utilisation du swiss ball permet la réalisation de mouvements très variés. Contrairement à des exercices de fitness traditionnels, l’instabilité provoqué par ce ballon de gymnastique va nécessiter une sollicitation des muscles en profondeurs. Chaque mouvement demande une concentration optimale et un contrôle de sa respiration. Vos efforts sont ciblés et vous prenez conscience de votre corps.

Un ballon de gym idéal pour travailler sa posture

Si ce ballon d’exercice permet de solliciter la quasi totalité des muscles du corps, il est particulièrement adapté pour renforcer le dos et les abdominaux. Au delà des exercices variés, Il permet de corriger les déséquilibres musculaires au niveau de la ceinture abdos/lombaires. Le simple fait de remplacer sa chaise ou son fauteuil de bureau par un swiss ball va favoriser le renforcement de ces muscles posturaux. Une solution simple pour redresser son dos et éliminer ses douleurs lombaires !

Le swiss ball, pour qui ?

A première vue on pourrait penser que le gym ball s’adresse uniquement aux sportifs confirmés? Il n’en est rien ! En effet, le swiss ball a beau être instable, il propose de nombreux mouvements très simples et abordables pour tous. Du senior au sportif de haut niveau en passant par les personnes en période de rééducation, chacun a ainsi la possibilité de s’exercer et de progresser grâce à ce fameux ballon de gymnastique.