Même si vous ne l’avez jamais utilisé, vous avez probablement entendu parlé du Reformer, la machine inventée par Joseph Pilates. C’est une machine permettant de travailler en renforcement musculaire qui se compose d’un banc coulissant que l’on appelle chariot, équipé de ressorts, de barres et de sangles.
Renforcement du dos avec un Reformer
Les exercices sur tapis de Pilates permettent de renforcer les muscles du tronc et par voie de conséquence, du dos. Les exercices de Pilates ciblent le travail de renforcement ou de rééducation du bas dos, jusqu’aux cervicales, en passant par les hanches et les épaules. Les muscles stabilisateurs et le dos, souvent délaissés dans les exercices traditionnels de fitness, en bénéficient ainsi pleinement. L’avantage du Reformer Pilates est qu’il offre tous ces bénéfices de renforcement des muscles profonds qu’offre le travail sur tapis dans une toute autre dimension et en allant plus loin avec le système des ressorts de résistances différentes. En effet, la résistance du système des poulies et des ressorts offre plus de résistance permettra un travail plus poussé sur le corps. Avec l’entraînement sur Reformer, vous obtiendrez une meilleure posture et une meilleure coordination des membres.
Totale amplitude de mouvement
Les barres, câbles du Reformer permettent de travailler sur une amplitude de mouvement plus grande, l’avantage étant que vous êtes sur un travail guidé avec les câbles et ressorts. L’intérêt n’est pas ici de travailler en force mais réellement de rééduquer le corps et d’en prendre pleinement conscience. Le principe du Pilates dans son objectif de renforcement des muscles profonds est de permettre justement la dissociation des chaînes musculaires, permettant ainsi de les isoler les unes des autres dans le travail.
Le Pilates n’allonge pas les muscles comme certains le disent mais vous travailler sur l’étirement des chaînes musculaires et en améliorant votre posture, il se peut que vous paraissiez un peu plus grand au bout du compte! En effet, vous aurez l’apparence d’être plus élancé avec un travail régulier sur Reformer Pilates, car vous vous tiendrez différemment en marchant ou en vous vous asseyant. La marche est un bon test pour prendre conscience des effets de ce travail sur le corps.
Résultats rapides et complets
Les nombreux accessoires du Reformer Pilates permettent de mettre en place des séances d’entraînement très différentes avec des intensités différentes, et si vous trouvez que les exercices de Pilates sur tapis sont trop difficiles ou que tout simplement vous souhaitez connaître le vrai Pilates qui se travail sur ressorts, allez n’hésitez pas!. L’avantage du Reformer est qu’il permet de s’adapter au niveau de chacun et de travail en progression.
La travail en résistance qu’offre le Reformer vous permettra d’obtenir des résultats auxquels vous ne vous attendrez pas. La multiplicité des résistances possibles avec le système des ressorts du Reformer fait que le cette machine est exceptionnelle car elle s’adapte à des niveaux de forme et de condition physiques très différents. Ainsi, au fur et à mesure de votre progression et maîtrise de la méthode Pilates, vous passerez à des exercices plus techniques. Vous aurez le bonheur de constater une plus grande définition musculaire au niveau des bras, des jambes et de la sangle abdominale notamment et ce, seulement après quelques mois d’entraînement sur un Reformer, sans oublier une nette amélioration pour ceux qui souffrent de douleurs lombaires, dorsales ou cervicales!
Reformers Align-Pilates Certifié ISO Class S
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